最近、2,3時間は続けて眠れていた。
昨夜から今朝にかけては1時間の睡眠を2度、繰り返した感じ。
眠れないことは苦しくないんだけど、肩こりとか顔色が悪いとか、そういう影響は出るので、やっぱりもう少し眠りたい。寝るタイミングとかがおかしいのかもしれないな。気を付けよう。
なお、私はもともと睡眠時間が短いタイプで、長時間作用型の睡眠薬を飲んでも4~5時間、眠れる程度。
あまり長時間、眠ろうとすると「眠らなければ」という苦痛が増すので、精神科の先生に睡眠薬を減らしていただいてきた歴史がある。
[0回]
PR