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今日は、腕と肩まわりの筋肉を鍛えるトレーニングをした。

私は上半身のボリュームがあまりないし、気を抜くとすぐ猫背になってしまう。
でも、上半身だけを鍛えようとすると、変なゆがみとかが起こってしまうので、全身をバランスよく鍛えることが大事だと聞いた。気を付けようと思う。

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自分が「自分はダメ人間だ」と思っていると、周りの人にも伝わってしまって、それは決して気持ちのいいものじゃない。
「自分は、どうしてこうなんだろう」といった思いが沸いてきたら、深刻に受け止めずに、うまくその思いを流していくということが、自分のためでもあり、結果的には周りの人のためにもなる。

わかっているんだけれど、うまくいかない日があって、今日は……、「まぁ、明日頑張ればいいさ」と自分に言い聞かせないといけないレベル。