「別」・・・私の2010年を表す漢字

2010年は「今日は働く」となったら、1日中働いていた（7時〜23時とか）。「今日は休む」となったら、仕事用の携帯もノートパソコンも1回も開けないで、1日に4軒もカフェ・ファーストフードをはしごして、ぼーっとしたり、本を読んだり。映画や一人カラオケを楽しんだり。こういう区別がつきやすかった年だと思う。

また、いくつかの別れを経験した年でもあった。物理的に別れるだけではなく、心情的に「もう、元には戻れないのだ」と実感し、「その関係を卒業できた」「別れを受け入れられた」という感覚を持った年でもあった。「離別（イビョル）」という歌が、マイブームだった。

クライアント様に「申し訳ございません、別の案件を抱えておりまして・・・」と言う頻度が高い年でもあった。この不況に、それほど仕事をさせていただけるのは、本当にありがたいけれど、一人では物理的に無理なこともあるんだ・・・。。。

「今までとは別の選択肢を、あえて選ぶ」ということにも、わりと挑戦できた年だった。

下記のサイトを知っている人も多いと思う。

「バカリーマンでも年収1000万円稼ぐ6大奥義」
http://diamond.jp/category/s-bakaryman

「今までとは別のやり方をあえて選ぶ」ということは、このサイトの初めに出てくる。それくらい大事なことなんだろうな、と今は思う。


自分に問いかけてみる。

2011年はどんな年にしたいか？

・・・うーん、そうだなぁ。。。

「輝」

これを目標にしよう。

「別」・・・私の2010年を表す漢字

2010年は「今日は働く」となったら、1日中働いていた（7時〜23時とか）。「今日は休む」となったら、仕事用の携帯もノートパソコンも1回も開けないで、1日に4軒もカフェ・ファーストフードをはしごして、ぼーっとしたり、本を読んだり。映画や一人カラオケを楽しんだり。こういう区別がつきやすかった年だと思う。

また、いくつかの別れを経験した年でもあった。物理的に別れるだけではなく、心情的に「もう、元には戻れないのだ」と実感し、「その関係を卒業できた」「別れを受け入れられた」という感覚を持った年でもあった。「離別（イビョル）」という歌が、マイブームだった。

クライアント様に「申し訳ございません、別の案件を抱えておりまして・・・」と言う頻度が高い年でもあった。この不況に、それほど仕事をさせていただけるのは、本当にありがたいけれど、一人では物理的に無理なこともあるんだ・・・。。。

「今までとは別の選択肢を、あえて選ぶ」ということにも、わりと挑戦できた年だった。

下記のサイトを知っている人も多いと思う。

「バカリーマンでも年収1000万円稼ぐ6大奥義」
http://diamond.jp/category/s-bakaryman

「今までとは別のやり方をあえて選ぶ」ということは、このサイトの初めに出てくる。それくらい大事なことなんだろうな、と今は思う。


自分に問いかけてみる。

2011年はどんな年にしたいか？

・・・うーん、そうだなぁ。。。

「輝」

これを目標にしよう。

年賀状を見て「この人は気の毒な人だな」と思った。

2年くらい前、私から贈ったものに「うちでは誰も使いませんので、物まねの小道具にでもします」と返事をくれた人がいた。

その人からの今年の年賀状に、「精神状態は大丈夫ですか？」という、私への問いかけが書かれてあった（言い回しは変えてあります）。

私は、きっとその人から、負の感情を向けられているのだと思う。その人の気持ちを、私が強引に変えることはできないから（私は催眠術師でも、神でもなんでもないから）、仕方ない。

ただ、今年の年賀状を見て、それから数日が経って、「この人は気の毒な人だ」と思った。

負の感情を抱えることは、苦しい。それが自分に向いた場合でも、他人に向いた場合でも。

鉛のような重たさと、汚泥のようなものが体内に浸透し、やがて体内が汚染されるのではないかというような感覚と、そして、蘇る記憶を自らの叫び声でかき消すしかなくなる不安感を、抱え続けることになるのだ。

この人は、私への負の感情を、今もこういう形で表出させなければならない。それはとても、苦しいことだと思う。

以前私が、負の感情に押し潰されていたとき、精神科のN院長先生やL先生が「つらいことは、忘れようとすればするほど、忘れられなくなります」「感情はそのままにして、日常生活を大切に、毎日やるべきことをやっていきましょう」「感情は同じ調子で永遠に続くわけでは、ありませんからね」と、アドバイスしてくださった。そのアドバイスの意味が、今ならわかる。

私には、アドバイスしてくれる人がいて、彼女にはいなかったのかもしれない。その点を気の毒だと思うのだ。

彼女が今の状態を抜け出したとき、どうか後悔しないで欲しい。
私には、今、大切に思っている仕事や、仲間や、趣味があり、今が充分に幸せだ。
だから、私とのことを後悔するよりも「今後は、他の人に同じことをしない」という方向に、力を注いでくれるようにと、祈っている。

年賀状を見て「この人は気の毒な人だな」と思った。

2年くらい前、私から贈ったものに「うちでは誰も使いませんので、物まねの小道具にでもします」と返事をくれた人がいた。

その人からの今年の年賀状に、「精神状態は大丈夫ですか？」という、私への問いかけが書かれてあった（言い回しは変えてあります）。

私は、きっとその人から、負の感情を向けられているのだと思う。その人の気持ちを、私が強引に変えることはできないから（私は催眠術師でも、神でもなんでもないから）、仕方ない。

ただ、今年の年賀状を見て、それから数日が経って、「この人は気の毒な人だ」と思った。

負の感情を抱えることは、苦しい。それが自分に向いた場合でも、他人に向いた場合でも。

鉛のような重たさと、汚泥のようなものが体内に浸透し、やがて体内が汚染されるのではないかというような感覚と、そして、蘇る記憶を自らの叫び声でかき消すしかなくなる不安感を、抱え続けることになるのだ。

この人は、私への負の感情を、今もこういう形で表出させなければならない。それはとても、苦しいことだと思う。

以前私が、負の感情に押し潰されていたとき、精神科のN院長先生やL先生が「つらいことは、忘れようとすればするほど、忘れられなくなります」「感情はそのままにして、日常生活を大切に、毎日やるべきことをやっていきましょう」「感情は同じ調子で永遠に続くわけでは、ありませんからね」と、アドバイスしてくださった。そのアドバイスの意味が、今ならわかる。

私には、アドバイスしてくれる人がいて、彼女にはいなかったのかもしれない。その点を気の毒だと思うのだ。

彼女が今の状態を抜け出したとき、どうか後悔しないで欲しい。
私には、今、大切に思っている仕事や、仲間や、趣味があり、今が充分に幸せだ。
だから、私とのことを後悔するよりも「今後は、他の人に同じことをしない」という方向に、力を注いでくれるようにと、祈っている。

姿勢を正す方法

めまいを起こしそうなときは、無理をしないで下さい。

壁に背中をつけて立ちます。足は閉じて、かかとをくっつけるようにします。頭、肩、おしり、かかとが壁につくように、調整します。




頭、肩、おしり、かかとの4ヵ所すべてを、壁につけようとすると、相当力が要ります。

たとえば、猫背になっている方は、胸を開くようにすると肩が壁につきます。それにばかり注意を払っていると、おしりが壁から離れてしまう場合もあります。

誰でも、腰のあたりは空間ができるのが普通ですが、腰もできるだけ壁につけるようにしましょう。すると、腹筋にものすごい力がかかるようになりますし、下半身の筋肉もかなり緊張するでしょう。

初めのうちは、息をするのも苦しくて、30秒立っているのが、やっとです。それでもいいんです。

力を抜いたとき、背骨が強くなったような、何かに支えられているような、気持ちよさを感じます。下半身が強くなる感じがして、耳の平衡機能の衰えを、筋力でカバーできるようになる感じがします（感じです、感じ）。

この方法は、仕事を長時間続けたときで、姿勢が悪くなっているなと気づいたら、どこでも簡単に姿勢を矯正できて、便利ですよ。 また、膝がまっすぐのびて、自然にくっつくようになっていく実感が持てます。