感情の強さと方向

怒りや悲しみを抑えようとして、疲れ果ててしまった。

そんなとき、ふと考えた。
怒りという名前の感情があるんじゃなくて、感情のエネルギーが『怒りという方向を向いている』のだと思えばいいんじゃないかと。

エネルギーそのものを抑えようとすると、疲れる。
でも、方向を変えるだけだったら、楽にできる。

そして、怒りや悲しみというのは「持ってはいけない」「長引かせてはいけない」という、自責の念を呼び起こすこともある。
でも「私にはこれだけのエネルギーがある。今はたまたま、怒りという方向を向いているけれど、少し向きを変えることができれば、何か他のことに使えるかもしれない」と思うことができれば、きっと、自分を苦しめなくて済む。