( ..)φ＿立て直す？

何とか気持ちを立て直そうとして、頑張ってきたけれど、それが一番良い道なのかがわからなくなった。

言われて（書かれて）我慢できる言葉、我慢できない言葉がある。

明らかに「自分の許容範囲が狭い」という問題なら、気持ちの立て直しを頑張らなければいけない。
でも「誰が言われても、かなりショックな内容だ」という場合、気持ちの立て直しを頑張るだけでいいのか？

また、同じことが起こったら、私はどうすればいいのだろう？
再びのたうちまわりながら、気持ちを立て直すのか？

それとも「言われない環境」に、逃げ込むことを優先したほうが、いいのだろうか？