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今日はたくさん食べることができた。

身体を作り上げていくには、たんぱく質を摂ることと栄養のバランスがとても大切だと思う。
だから、バナナや高野豆腐など、自分が食べやすいもので、たんぱく質やビタミンとかを摂れるものを摂りたいと思った。

ノートに食事の内容を書いてみると、一度に食べ物を詰め込まなくても、食べられる「隙」というのは結構あることに気付いた。

少しずつでもいいから、海でも安心して過ごせる身体を作っていこう。