自作の基礎体温表です。よろしければ、下からダウンロードして、お使いください。
→http://fuyuugoout.web.fc2.com/taion.pdf
【New!!】
2011年の基礎体温表、1年分をまとめてダウンロードできるようにしました。
PDF変換ができてなくてごめんなさい。。。PDF変換しました！！
こんな風に使っています。クリックすると大きい画像を表示できます。
・一枚が、一か月分です。
・二段目が、暦です。
・一段目の空欄に、月経のサイクル（月経開始の日＝１）を記入します。
・月経の間、暦の日付に丸をつけておきます。後から矢印で月経の期間を示すとか、色をつけるといった方法で、月経の期間が目立つようにします。
・帯下の多い日には、△印をつけておきます。ただし、帯下感は人によって違い「気になりだすと、余計なことまで気になる」という人もいますので、厳密に考えなくていいでしょう。
・受診欄に、その日、受診した診療科を記入します。「婦人科→婦」「内科→内」など
・備考欄には、帯下感、頭痛、腹痛、風邪気味、睡眠不足など、体調のことはなんでも書いておきます
・体重、体脂肪率の数字は、印刷された文字と同じ向きに書き込んでください。
・余白が結構あるので、この表を取り出したら、自分が受けた治療が全部分かるというくらい、余白にメモすると便利です。
役に立つかどうか分かりませんが、ちょっと改良したので、お使いいただければと思いました。
→
http://fuyuugoout.web.fc2.com/taion.pdf
[0回]
PR
