普通の日はないんですか！？

「大きな波に流されるのでも、逆らうのでもなく、波に乗って進みなさい」と、教えてくれたのはあなたでしたね。

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めまいを起こしそうなときは、無理をしないで下さい。

壁に背中をつけて立ちます。足は閉じて、かかとをくっつけるようにします。頭、肩、おしり、かかとが壁につくように、調整します。

頭、肩、おしり、かかとの4ヵ所すべてを、壁につけようとすると、相当力が要ります。

たとえば、猫背になっている方は、胸を開くようにすると肩が壁につきます。それにばかり注意を払っていると、おしりが壁から離れてしまう場合もあります。

誰でも、腰のあたりは空間ができるのが普通ですが、腰もできるだけ壁につけるようにしましょう。すると、腹筋にものすごい力がかかるようになりますし、下半身の筋肉もかなり緊張するでしょう。

初めのうちは、息をするのも苦しくて、30秒立っているのが、やっとです。それでもいいんです。

力を抜いたとき、背骨が強くなったような、何かに支えられているような、気持ちよさを感じます。下半身が強くなる感じがして、耳の平衡機能の衰えを、筋力でカバーできるようになる感じがします（感じです、感じ）。

この方法は、仕事を長時間続けたときで、姿勢が悪くなっているなと気づいたら、どこでも簡単に姿勢を矯正できて、便利ですよ。また、膝がまっすぐのびて、自然にくっつくようになっていく実感が持てます。

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携帯に便利な50音ボード

携帯に便利な50音の書いた板をご紹介します。作り方は至って簡単。ただし、究極に安っぽいです。

1．A5サイズのボール紙を用意します。私は、100均で売っている「便せん」の背表紙を利用しています。

2．下記リンクをクリックして、Wordファイルを印刷してください。
http://fuyuugoout.web.fc2.com/op/50onbord.doc

3．印刷した紙を、A4の板に糊で貼り付けます。

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携帯に便利な50音ボード

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5月のWeb拍手・一言メッセージへのお礼

Web拍手にいただいた一言メッセージをご紹介します。全てをご紹介できなくて、すみません。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

●彼がメニエール病になって悩んでいます。少し救われたような感じがします。
　◎大変な中、メッセージをありがとうございます。患者さんそれぞれに「合う」治療法がきっとあり、それを選ぶことができれば、快方に向かいますので、どうぞ希望を持って進んでください。

●スッキリとはいわない、仕事ができる程度になおりたい。
　◎メッセージをありがとうございます。働く喜びを、取り戻せるように、共に進んでいきましょう。

●テスト拍手。
　◎テスト返事。（自己れす）

●ツイッターからのご案内ありがとうございました。素晴らしいご活動だと思います。これからも頑張ってください。
　◎この方は医療のお仕事をされている方です。ツイッターで偶然知り合いました。相互フォロー中です。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
　ちなみに私のツイッターID　は　kounokagerou　です。

●ありがとうございます。また遊びに来ます。
　◎こちらこそ、ありがとうございます。

●画像をみてびっくり！
　◎この方は、テキスト庵というサイトを通して知り合いました。ありがとうございます。

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